L’hiver approche à grands pas, même si dans certaines régions nous en avons déjà eu un avant goût avec des gelées marquées au petit matin et un thermomètre qui n’a pas dépassé les 5°C par endroit au meilleur de la journée ces dernières semaines. Chacun réagit différemment au contact de cet air froid : certains s’adaptent plutôt bien, quand d’autres enfilent plusieurs pulls et ne supportent pas l’idée de se retrouver dans un environnement bien frisquet. J’ai récemment reçu un mail d’une prénommée Cathy qui me disait qu’elle se sentait « hypersensible » au froid et qu’elle n’arrivait pas à s’habituer à ces ambiances glaciales. Elle s’est décrite comme très frileuse et m’a demandé des conseils à ce sujet. Je lui ai raconté comment j’avais réussi à habituer naturellement mon corps au froid ( car oui on peut entraîner sa résistance au froid), des astuces que je vous donnerai d’ailleurs à tous bientôt (je peaufine un article sur ce sujet qui sera sur le blog bientôt).
Mais comme le sujet est particulièrement intéressant, j’ai posé des questions à ce sujet à Dr Flo que vous connaissez peut-être : il est médecin généraliste dans le sud de la France et a récemment écrit un livre « Dr Flo : médecin 2.0 » où il raconte son parcours et donne de supers conseils sur Instagram. Je vous retranscrit ici nos échanges ; et si vous avez d’autres questions sur le sujet, n’hésitez pas à les poser en commentaires, nous nous ferons un plaisir d’y répondre
« De nombreux facteurs influencent notre sensibilité au froid »
V – Y a t-ils des profils de personnes plus susceptibles de souffrir d’hypersensibilité au froid ?
V – Peut-on devenir hypersensible au froid (avec l’âge notamment …) ?
Pour mieux comprendre
Lorsque l’on prend de l’âge, le métabolisme ralentit et en conséquence, une personne âgée aura une température du corps sensiblement plus basse, souvent comprise entre 36 et 36,6 degrés. Bien souvent, avec l’âge, la masse musculaire diminue et de la couche de graisse qui se trouve sous la peau et qui constitue en temps normal un isolant thermique naturel pour lutter contre le froid est aussi plus mince. Enfin, vous le savez sans doute, mais quand il fait très froid, l’afflue de sang qui irrigue les mains et les pieds diminue, pour se concentrer sur les organes vitaux comme le coeur ou le cerveau, ce qui va limiter la déperdition de chaleur. Chez les personnes âgées, cette vasoconstriction est moins efficace et la chaleur se disperse plus vite. Pour toutes ces raisons physiologiques les personnes âgées ont tendance à moins ressentir le froid que la moyenne et leur organisme s’adapte beaucoup plus mal aux changements de température importants.
« la sensation de froid est un message envoyé par le cerveau au reste du corps »
V – Y a t-il des mauvais gestes qui nous fragilisent ? Je pense par exemple au fait d’abuser du chauffage.
V – Ces personnes sont-elles plus faibles et donc susceptibles de tomber davantage malade ?
Dr Flo : Sur la susceptibilité aux maladies, j’imagine que tu évoques surtout les infections hivernales type rhume, sinusite, bronchite etc… Alors déjà je voudrais commencer par dire une chose qui est importante pour moi : on ne peut pas « attraper froid » : cela ne veut rien dire. Le froid n’est pas une maladie. Ce qu’on attrape quand on tombe malade ce sont des virus, ou des bactéries, qui sont généralement transmises par nos voisins (ou proches, ou collègues de boulot etc…). Le froid ne rend pas malade, en tout cas pas seul. Le froid fragilise l’organisme, qui devient plus sujet à contracter une infection due à un microbe, s’il en croise un… Généralement en hiver, sous l’effet du manque de soleil les microbes survivent plus longtemps dans l’air, et comme en période de froid on a tendance à se grouper à l’intérieur et à fermer les fenêtres, on est globalement plus exposés aux virus et bactéries en tout genre. D’où le fait d’être plus malade. Maintenant ceci étant dit, il est vrai que si on est hypersensible au froid, ET QU’ON NE S’EN PROTÈGE PAS, on risque de tomber plus malade, parce que ce froid va nous fragiliser.
Pour mieux comprendre
Dans le même sens, le froid ne tue pas les microbes ! En voilà une belle idée reçue, car si les microbes ne résistaient pas aux températures basses (en dessous de 0°C), on n’enregistrerait pas des pics de gastros, de rhumes et de grippes en hiver… Bien au contraire, les virus voyagent dans un petit cocon qui s’épaissit avec le froid et la baisse de la luminosité est un environnement qui leur conviennent bien aussi : le rayonnement UV est moins intense. En revanche, il est vrai que chaque microbe a une fourchette de températures préférentielles pour se multiplier et donc se propager. Le froid glacial peut donc en effet ralentir leur développement mais en aucun cas les stopper.
V – Quand faut-il consulter ?
Pour mieux comprendre
V – Quels sont vos conseils pour y remédier ?
Pour mieux comprendre

A lire « Docteur Flo, docteur 2.0 »
Dans son livre, Docteur Flo revient sur son parcours de médecin : la révélation de sa vocation, ses années d’apprentissage à la fac, ses premiers remplacements, sa relation avec ses patients, son rôle de papa et la place d’Instagram dans sa vie de médecin généraliste. Une biographie sympa qui se lit très facilement ( je l’ai terminé en deux jours) où l’on découvre un médecin touchant et drôle qui nous permet de mieux comprendre l’envers du décor de ce métier parfois difficile mais passionnant. On peut même y piocher quelques conseils intéressants : j’ai, par exemple, appris que de boire froid était plus efficace pour soigner une angine que de boire chaud. Je vous laisse vous plonger dans le livre pour découvrir pourquoi ! 😉